Higiene do Sono

Manter uma rotina diária e de acordo com a idade da criança;

Usar o mesmo ritual todo dia;

Manter o mesmo horário para dormir e acordar todos os dias;

Pai e mãe devem usar a mesma estratégia;

Deixar a criança dormir em sua própria cama ou berço;

Quarto deve estar escuro, calmo e com temperatura agradável;

Recompensar a criança quando ela tem uma boa noite de sono.